Отдельный практический навык — сесть на пол и безопасно подняться, при необходимости опираясь рукой на устойчивую мебель. Его можно тренировать поэтапно рядом с диваном.
Кроме того, полезны:
стойка на одной ноге рядом со стеной;
шаги через невысокое препятствие;
перенос предмета во время ходьбы;
упражнения на силу стоп и икр.
Если есть выраженное головокружение, частые падения, остеопороз или недавний перелом, упражнения подбирают вместе со специалистом.