Не ходите в туалет «на всякий случай» каждые полчаса
Слишком частое профилактическое мочеиспускание может закреплять привычку опорожнять мочевой пузырь при небольшом наполнении. Если нет медицинских противопоказаний, обычно полезнее придерживаться разумного интервала и постепенно увеличивать его, не доводя до боли.
Также помогают:
Жжение, кровь в моче, повторные инфекции, внезапные сильные позывы или подтекание требуют медицинской оценки. Урологические симптомы могут быть частью генитоуринарного синдрома менопаузы, который сам по себе обычно не исчезает так же, как со временем могут уменьшаться приливы. Подробное описание симптомов есть в памятке The Menopause Society.
Слишком частое профилактическое мочеиспускание может закреплять привычку опорожнять мочевой пузырь при небольшом наполнении. Если нет медицинских противопоказаний, обычно полезнее придерживаться разумного интервала и постепенно увеличивать его, не доводя до боли.
Также помогают:
- распределение жидкости в течение дня, а не большой объем вечером;
- уменьшение кофеина, если он усиливает позывы;
- лечение запора;
- отказ от привычки тужиться;
- консультация физиотерапевта тазового дна при недержании.
Жжение, кровь в моче, повторные инфекции, внезапные сильные позывы или подтекание требуют медицинской оценки. Урологические симптомы могут быть частью генитоуринарного синдрома менопаузы, который сам по себе обычно не исчезает так же, как со временем могут уменьшаться приливы. Подробное описание симптомов есть в памятке The Menopause Society.