Сегодня мы уже привыкли демонизировать сладкое, но, возможно, удар по нашему здоровью наносят и те продукты, которые мы считаем безвредными?... Не думаю, что мы с вами готовы к этой информации — наша жизнь и так «не сахар» ))) Но, похоже, даже миску черешни и безобидное яблоко в качестве перекуса нам не стоит считать «легкой» едой.
Почему сладкоежки быстрее стареют, а избыток сахара влияет на либидо? Действительно ли сладости провоцируют онкологию и болезнь Альцгеймера? И наконец, как обстоят дела с «белым ядом» под названием соль? О дефиците какого важнейшего микроэлемента говорит неудержимая тяга к соленому? Чтобы расставить все точки над «и» в теме самых главных ингредиентов любой кухни мира — сахара и соли — мы пригласили в студию «Самопознания» врача-эндокринолога Романа Терушкина.
Заодно узнали, почему сон после сытного обеда является тревожным звоночком и что нужно добавить в рацион, чтобы запросто снизить тягу к десертам. Смотрите в новом выпуске на любой удобной платформе.
Телеграм канал Романа: https://t.me/Dr_terushkin
YouTube канал: http://youtube.com/@Terushkinroman
Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/doctorterushkin
00:00 Реклама
00:15 В этом выпуске
01:15 Хочешь есть сладкое – ешь?
02:47 Кому можно есть десерты?
04:32 Мозгу необходимо сладкое?
06:14 Основной орган потребления глюкозы – мышцы?
07:09 Организм лучше знает, что съесть?
07:48 Как меняются пищевые привычки при нехватке железа?
09:11 Реклама
10:53 Сахар провоцирует онкологию?
11:44 Сахар провоцирует болезнь Альцгеймера?
12:51 Сладкое нарушает работу ЖКТ?
13:22 Гинекологические заболевания из-за сладкого?
14:19 Что происходит, когда в организм попадает сахар?
15:28 После обеда не должно хотеться спать?
16:41 Если хочется спать после тренировки
17:14 Чем опасны перекусы?
19:40 Главная причина ожирения
20:39 Почему так важно двигаться?
22:27 Какие продукты исключить?
23:27 Сколько сладкого можно в неделю?
25:03 От фруктов поправляются?
26:53 Какой десерт на свадьбе у эндокринолога?
27:25 Сахар влияет на либидо и потенцию?
30:11 Бесплодие и инсулинорезистентность
31:14 Роль сахара в аутоиммунных заболеваниях
32:05 Реклама
32:28 Сладости – причина ранних морщин?
32:57 Как заподозрить у себя преддиабет?
34:33 Когда при диабете не нужен инсулин?
35:22 Можно ли избежать диабета при плохой наследственности?
36:35 Тяга к сладкому уйдёт за 7-10 дней?
39:14 Как съедать достаточное количество белка?
41:15 Протеиновые напитки и батончики – наше будущее?
42:15 Почему ночью хочется есть?
43:15 О чём говорят ночные пробуждения?
45:02 Кому нужен аутоиммунный протокол питания?
47:05 Кому можно «Оземпик»?
51:41 Заменители сахара вредны?
53:18 Нужно ли отказываться от соли?
55:01 Почему тянет на солёное?
55:54 Чем грозит злоупотребление солью?
58:07 Йодированная, гималайская, розовая, морская. Какую соль выбрать?
01:00:13 Основные постулаты здоровья
Соцсети Юлии Меньшовой
Телеграм: https://t.me/JuliaMenshovaJulia
Сообщество в ВК: https://vk.com/samamenshova
Яндекс. Дзен: https://dzen.ru/samamenshova
Почему сладкоежки быстрее стареют, а избыток сахара влияет на либидо? Действительно ли сладости провоцируют онкологию и болезнь Альцгеймера? И наконец, как обстоят дела с «белым ядом» под названием соль? О дефиците какого важнейшего микроэлемента говорит неудержимая тяга к соленому? Чтобы расставить все точки над «и» в теме самых главных ингредиентов любой кухни мира — сахара и соли — мы пригласили в студию «Самопознания» врача-эндокринолога Романа Терушкина.
Заодно узнали, почему сон после сытного обеда является тревожным звоночком и что нужно добавить в рацион, чтобы запросто снизить тягу к десертам. Смотрите в новом выпуске на любой удобной платформе.
Телеграм канал Романа: https://t.me/Dr_terushkin
YouTube канал: http://youtube.com/@Terushkinroman
Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/doctorterushkin
00:00 Реклама
00:15 В этом выпуске
01:15 Хочешь есть сладкое – ешь?
02:47 Кому можно есть десерты?
04:32 Мозгу необходимо сладкое?
06:14 Основной орган потребления глюкозы – мышцы?
07:09 Организм лучше знает, что съесть?
07:48 Как меняются пищевые привычки при нехватке железа?
09:11 Реклама
10:53 Сахар провоцирует онкологию?
11:44 Сахар провоцирует болезнь Альцгеймера?
12:51 Сладкое нарушает работу ЖКТ?
13:22 Гинекологические заболевания из-за сладкого?
14:19 Что происходит, когда в организм попадает сахар?
15:28 После обеда не должно хотеться спать?
16:41 Если хочется спать после тренировки
17:14 Чем опасны перекусы?
19:40 Главная причина ожирения
20:39 Почему так важно двигаться?
22:27 Какие продукты исключить?
23:27 Сколько сладкого можно в неделю?
25:03 От фруктов поправляются?
26:53 Какой десерт на свадьбе у эндокринолога?
27:25 Сахар влияет на либидо и потенцию?
30:11 Бесплодие и инсулинорезистентность
31:14 Роль сахара в аутоиммунных заболеваниях
32:05 Реклама
32:28 Сладости – причина ранних морщин?
32:57 Как заподозрить у себя преддиабет?
34:33 Когда при диабете не нужен инсулин?
35:22 Можно ли избежать диабета при плохой наследственности?
36:35 Тяга к сладкому уйдёт за 7-10 дней?
39:14 Как съедать достаточное количество белка?
41:15 Протеиновые напитки и батончики – наше будущее?
42:15 Почему ночью хочется есть?
43:15 О чём говорят ночные пробуждения?
45:02 Кому нужен аутоиммунный протокол питания?
47:05 Кому можно «Оземпик»?
51:41 Заменители сахара вредны?
53:18 Нужно ли отказываться от соли?
55:01 Почему тянет на солёное?
55:54 Чем грозит злоупотребление солью?
58:07 Йодированная, гималайская, розовая, морская. Какую соль выбрать?
01:00:13 Основные постулаты здоровья
Соцсети Юлии Меньшовой
Телеграм: https://t.me/JuliaMenshovaJulia
Сообщество в ВК: https://vk.com/samamenshova
Яндекс. Дзен: https://dzen.ru/samamenshova